na czczo

114-115 na czczo jeszcze z 5 w dół pzdr...

Siema Debiutant w temacie... staż 2,5 roku. Waga 89 na czczo... bez pompowania, z rana po przebudzeniu :) sorry za jakość /SFD/Images/2015/6/22/ad3e7e00695848128534c823da859e81.jpg /SFD/Images/2015/6/22/9b584491f5994d50b817331040920606.jpg /SFD/Images/2015/6/22/79075fd3f9eb425791f06536ecbc3225.jpg

Waga z 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się [...]

Gruby masuje 129kg na czczo /SFD/Images/2015/10/26/63407242d54644668bf287825a5b3f2c.jpg

Waga 82 kg na czczo, wzrost 172cm

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8488150_20170421_164627.jpg UMP 1 i PPP 2 miejsce- mega zbijanie wagi pod UMP ostatni trening na czczo podczas płukania http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8488181_2.png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8488143_20170518_140941.jpg a tutaj juz cos po zawodach [...]

ja znam przypadek zawodniczki gdzie laska miala ze wszystkim , niecale 900kcal w wieku 42-3 lat, prowadzona przez jednego guru z wysp , 2x cardio, 1x na czczo 2gi po silowym i uwaga tu najlepsze 80g ziemniakow po silowym i cardio, przeciez to nawet 20g ww nie jest i wygladala prawie jak auszfitz...

dzięki Panowie, myśle że jeszcze 1 moze 2 starty w czerwcu i narazie koniec, bo sezon juz mega długi ;-) tak było w niedziele rano na czczo po treningu :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809180_20180520_090704.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809181_20180520_085900.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-22 09:55:44

To już było wałkowane milion razy: 5g na czczo w dni nietreningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe skoro widziałeś to wiele razy na forum to wyciągnij wnioski...

masę ciała ważyć na czczo czy w dzień ? Bo u mnie jest to różnica 3kg. z góry dzięki za odp.

[...] szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 klasiea ningy nie trenowalem, wiec po 1 to geny,moj stary byl gepardem, teraz abym poczul cokolwiek zawsze cwicze na czczo i odwodniony a i tak sie nie mecze,przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny,cwicze na silowni samej po 4-6 godzin cale cialo, bez odpoczynku, duze ciezary, super [...]

Witam. Mam pytanie. Czy mozna laczyc kreatyne z kofeina?? Np gdy po przyjeciu dawki rano na czczo po uplywie 30 min pije kawe?? Czy to koliduje ze soba w jakis sposob czy nie??

domin - pierwsze słyszę o stacku baiłkowo - kreatynowym. Bo właśnie nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Dlatego krety jemy na czczo, lub co najmniej w pół godzinnym odstępie od posiłku. Można kretę łączyć z węglami, tłuszczami (od biedy). Ale nie z białkiem. Misław - nie widzę jakiś przeciwskazań. Pociągnij i zobacztsz jak jest. Ćwiczyłem [...]

rano unikaj aero na czczo jeśli już to godzine po lekkim posiłku popołudniu jak najbardziej pozdro

mogę tak zrobić że w dni NT 5 g na czczo potem na noc znów 5 g przed snem?

cm3 to dobry wybór. Kreatynę bierz DT 5g rano na czczo 5g po treningu ( bez względu jaki to trening) DNT 5g rano na czczo ( w zupełności Ci tyle wystarczy) Jeśli kończysz trening w późnych porach to bierz kreatynę bezpośrednio po treningu czyli przed kolacją. Dokup do tego gainer lub białko jeśli masz braki w diecie. Witaminy i minerały również [...]

zmien dawkowanie na DT; 5g na czczo 5g po trningu DNT: 5g na czczo

tak. to zle? ewentualnie w DT moge ta dawke CP dac na czczo, nad czym sie zastanawiam, bo niektorzy na forum pisza akurat takie dawkowanie.

[...] ubocznych,wrecz przeciwnie,o czym pisal Dremor. przy dwoch treningach dziennie jest faktycznie problem,jeszcze zalezy w jakich godzinach,mozna wtedy chociaz jeden zrobic na czczo (np ten lzejszy rano),bo spokojnie idzie wytrzymac. ja przed wysilkiem jestem jednak zwolennikiem zjedzenia czegos,takze jak komus sie wydaje,ze na IF chodzi sie w [...]

dwa cykle iniekcyjne hehe i teraz 300 kaps mono ma cie kopnac to mozesz brac jedynie na podtrzymanie cyklow sterydowych... chyba pomyliles działya dawkowanie tej krety to w tren 4 kaps na czczo 4 po treningu w nietreningowe 4 na czczo. Apropo 120kg na plaskiej to slabiutko cos ;/ Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-11 14:30:17